Was chronische Schmerzpatienten selber tun können

Ratgeber und Anleitungen

Psychoedukation Chronische Schmerzen

Gerade bei chronischen Erkrankungen ist die Schulung (Psychoedukation) ein wichtiger Bestandteil der Schmerzbehandlung und der Psychotherapie. Gut verständlich werden auf der Webseite von Dr. med. M. v. Wachter aus der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapeutische Medizin im Ostalb-Klinikum Aalen die komplexen Zusammenhänge zwischen seelischen, körperlichen und sozialen Faktoren bei chronischen Schmerzen erläutert.

Was tun bei Rückenschmerzen?

Wenn der Rücken schmerzt, hilft Bewegung meist besser als Tabletten.
Interview mit Orthopäde Dr. Oliver Bachmann im NDR
Übungen und Tipps gegen Verspannung, NDR Gesundheitsmagazin


Buchempfehlungen

Schmerzen verstehen

G. Lorimer Moseley, David Butler
3. Auflage, 21. April 2016, Springer Verlag

Dieses Buch vermittelt auf anschauliche Weise, wie Schmerz entsteht, warum er anhalten kann oder immer wieder auftaucht und wie man mit ihm am besten im alltäglichen Leben umgeht. Die Autoren dieses Buches erklären komplexe neurowissenschaftliche Fakten und zeigen verständlich, wie dieses Wissen in die therapeutische Praxis integriert werden kann.

Schmerzen verlernen

Jutta Richter
3. April 2013, Springer Verlag

Schmerzen entsprechen nicht immer notwendigerweise den Schäden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedächtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen! Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein, wie z.B. Achtsamkeitsübungen, Aufmerksamkeitsumlenkung, Hypnose, Entspannungstechniken, usw. 

Den Schmerz in den Griff bekommen

Die Strategie des aktiven Umgangs mit chronischen Schmerzen

Michael Nicholas, Allan Molloy, Lois Tonkin
10. September 2014, Huber Verlag

Chronischer Schmerz kann allzu oft nicht durch Medikamente beseitigt werden. Aber es gibt Hilfen durch eine Kombination verschiedener Ansätze, die in diesem auf dem weltweit erfolgreichen australischen ADAPT-Programm beruhenden Buch beschrieben werden. Dadurch können Sie den Einfluss der Schmerzen auf Ihren Alltag so gering wie möglich halten.


Arbeitsrechtliche Ratgeber

Informationen zur Arbeitsunfähigkeit von Pro Infirmis

Welche Lohnansprüche und Lohnersatzansprüche haben Sie bei gesundheitlich bedingter Arbeitsunfähigkeit? Pro Infirmis gibt Ratschläge, was bei Leistungsreduktionen zu beachten ist und wie im Einzelfall am besten vorzugehen ist.
Arbeitsunfähigkeit während eines Arbeitsverhältnisses